지방간이 있다면 이렇게 드세요1 간에 좋은 음식 10가지｜간수치·지방간 관리할 때 꼭 챙기세요 피곤하고 몸이 무거우면 “간이 안 좋아졌나?”부터 걱정되죠. 그러다 간에 좋다는 즙이나 영양제를 여러 개 주문하기도 합니다.그런데 간 건강에서 중요한 것은 특별한 해독 음식 하나가 아닙니다. 술과 당분, 과식을 줄이고 체중과 혈당을 관리하는 전체 식습관이 더 중요합니다. 좋은 재료를 한 숟갈 넣는 것보다 냄비 전체의 간을 맞추는 일이 중요한 셈입니다.간에 좋은 음식은 따로 있을까?특정 음식이 손상된 간을 치료하거나 쌓인 지방을 바로 없애는 것은 아닙니다. 하지만 채소, 과일, 통곡물, 생선, 콩류처럼 가공이 적은 음식을 중심으로 식사하면 지방간과 관련된 체중·혈당·중성지방 관리에 도움이 될 수 있습니다. 미국 국립보건원 산하 MedlinePlus도 지방간 관리 방법으로 설탕과 소금을 줄이고 과일, 채소,.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
